Muchos hombres en el mundo moderno sufren de potencia débil y buscan medios que puedan resolver su problema. Por ejemplo, todos sabemos que hay una pequeña tableta que puede excitar a los genitales a un estado listo para el combate, pero actúa solo temporalmente y tiene algunos efectos secundarios. No es adecuado para una perspectiva a largo plazo y mantener una salud integral, por lo que es hora de aprender sobre vitaminas para que los hombres mejoren la potencia.
En primer lugar, vale la pena saber claramente que los problemas con la potencia pueden comenzar en los hombres por varias razones. A veces, los factores psicológicos afectan la función eréctil, incluidos todo tipo de estrés, experiencias, relaciones tóxicas con una pareja, etc.
Además, la potencia se está debilitando con la edad, debido a un estilo de vida inadecuado, falta de esfuerzo físico saludable, abuso de alimentos dañinos y muchos otros factores.
A continuación daremos vitaminas superiores para la potencia de los hombres que ayudaron durante mucho tiempo antes de la invención de tabletas milagrosas.
Descargo de responsabilidad: Este material es exclusivamente introductorio de naturaleza y no es una recomendación para comenzar a beber ciertas vitaminas. Cualquier vitamina debe tomarse solo por recomendación de un médico en función de los resultados de las pruebas, de lo contrario puede dañar la salud.
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L-carnitina
La L-carnitina es un aminoácido contenido en carne roja, aves, pescado y productos lácteos. Ayuda a expandir los vasos sanguíneos y, en general, mejorar el flujo sanguíneo.
"El cuerpo utiliza este piso un aminoácido esencial como un bloque de construcción básico para el óxido de nitrógeno", - Explicó el Doctor en Ciencias Médicas Harry Fish a Men's Journal.
Vale la pena señalar que el óxido de nitrógeno es uno de los principales elementos responsables de la erección. Además, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, relajando las paredes de las arterias, expandiendo los vasos y mejorando el flujo sanguíneo. Por lo tanto, su deficiencia en el cuerpo conduce naturalmente a problemas masculinos.
Naturalmente, la L-carnitina se puede encontrar no solo en productos, sino también en forma de aditivos biológicamente activos. Sin embargo, antes de comprar ciertos suplementos dietéticos, debe consultar a un médico y averiguar si le dañarán en el proceso de admisión.
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Vitamina D.
No hace mucho tiempo, un grupo de científicos de la Universidad de John Hopkins realizó un estudio durante el cual observó a 3400 hombres sanos y la cantidad de vitamina D en su cuerpo. Resultó que aquellos que experimentaron deficiencia de vitaminas eran un 32% más propensas a problemas de potencia.
El hecho es que la vitamina D, también conocida como vitamina de la luz solar, es crucial para mantener las células endoteliales, que permanecen en un estado sano de nuestros vasos sanguíneos. Sin una cantidad suficiente de esta vitamina, el torrente sanguíneo empeora y afecta a todos los órganos de un hombre inmediatamente, desde su corazón hasta el pene.
Como saben, la vitamina D se produce activamente cuando estamos al sol y el aire fresco. Sin embargo, también está contenido en alimentos como crema agria, hígado, mantequilla, pescado y huevos.
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Yohimbin
Yochimbin es un alcaloide, derivado del árbol de hoja perenne de África occidental a Yohimbe. Aumenta la actividad sexual, bloqueando ciertos neurotransmisores en el cerebro, y aumenta la liberación de óxido de nitrógeno en los nervios cavernosos del pene.
El estudio de 2010 en la publicación científica Iranian Journal of Psychiatry mostró que la combinación de yochimbin con L-carnitina afecta muy positivamente la potencia masculina.
Sin embargo, vale la pena saber que Yochimbin tiene varios efectos secundarios, incluido el aumento de la presión arterial y la ansiedad. Por lo tanto, antes de correr para buscar aditivos que lo contienen, asegúrese de consultar con un especialista.
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Vitamina B3 (niacina)
La dosis diaria de niacina ayuda a mejorar la función eréctil, especialmente en hombres con un alto nivel de colesterol. Esta vitamina no solo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, sino que también se usa para producir hormonas sexuales y otras moléculas de señal química importantes.
También se sabe que la niacina, como muchas otras vitaminas en nuestra lista, es especialmente efectiva cuando interactúa con otros elementos.
Por lo tanto, un estudio realizado por científicos de la Universidad Romana de La Sapienz mostró que un cóctel de L-carnitina y L-arginina, que los voluntarios tomaron durante tres meses, mejoraron su función eréctil en un 40%.
Recuerde que las vitaminas del Grupo B se encuentran en mariscos, pescado, carne roja, huevos y verduras verdes.
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Zinc
Otro elemento más importante para mantener la salud masculina es el zinc. Numerosos estudios médicos indican que su deficiencia en el cuerpo masculino a menudo se acompaña de problemas con la potencia. Después de todo, como saben, el zinc sintetiza la testosterona y participa en la maduración de los espermatozoides.
Como todas las demás vitaminas en nuestra lista, el zinc se puede obtener en forma de aditivos y medicamentos biológicamente activos, así como cuando se usa ciertos productos. Por ejemplo, hígado, nueces de cedro, carne roja, maní, frijoles, trigo sarraceno, avena y otros cereales.
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Vitamina C.
La vitamina C también es muy indispensable en el cuerpo masculino. Todos saben que el ácido ascórbico ayuda con los resfriados, y su deficiencia conduce a una inmunidad debilitada. Sin embargo, no todos adivinan que la ausencia de una cantidad suficiente de vitamina C en el cuerpo puede causar la acumulación de hormona del estrés: cortisol y reducir una cierta cantidad de hormonas masculinas.
Además, la vitamina C estimula activamente la producción de testosterona y mejora la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos.
Los productos con el mayor contenido de vitamina C (sí, contrariamente a los mitos no son naranjas y limones): brócoli, bruselas y coliflor, repollo ordinario, chucrut, pimiento verde y rojo, parsley, enelato, otras hojas, espinacas, tornipes, blancos y batatas, manzanas, colmenas, colmenas rojizas engranp, buckthorn, azules y rojos.
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Ácidos grasos omega
Hablando sobre la salud masculina, no se olvide del uso de ácidos grasos omega-3 y omega-6-6-saturados, que tienen un poderoso efecto preventivo en el sistema cardiovascular.
Más precisamente, ayudan a deshacerse del exceso de colesterol, mejorar el flujo sanguíneo y también estabilizar la presión arterial. Además de todo esto, los ácidos grasos estimulan la producción de testosterona, que es muy importante para la potencia masculina. Como saben, el alto contenido de Omega se encuentra en semillas de lino, semillas de chía, pescado (principalmente caballa y trucha), avena y otros productos.
Las personas a menudo carecen de este elemento traza, que a menudo no conocen, experimentando un ligero malestar y fatiga. Por lo tanto, muchos diarios llevan aditivos biológicamente activos con ácidos grasos insaturados para sentirse bien.
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Ácido fólico
Hablando de vitaminas para aumentar la potencia en los hombres, vale la pena recordar sobre el ácido fólico, que es una versión sintética del folato vitamina soluble en agua, que pertenece al grupo B.
Tomar ácido fólico ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, así como a combatir las condiciones depresivas y aumenta el número de espermatozoides.
El folato de vitamina en sí está contenido en productos como espárragos, yema de huevo, naranjas, lentejas, champiñones, macarons de variedades de envoltura dura, jugo de tomate y semillas de calabaza.
De qué forma es mejor usar vitaminas: en natural o sintética
Como ya ha notado, en este material, hablando de cada una de las vitaminas, mencionamos dos de sus fuentes: productos (naturales) y aditivos biológicamente activos (sintéticos).
En este sentido, la pregunta surge inmediatamente, ¿en qué forma es mejor usar?
En primer lugar, los aditivos biológicamente activos y otros complejos de vitaminas son bastante convenientes de usar: comiste una cápsula y no piensas en dónde comprar una naranja madura, lavarla, limpiarlo y comerla. Además, es muy fácil calcular la norma diaria de uno u otro componente para su cuerpo; esta es otra simplificación.
Sin embargo, vale la pena señalar que todas estas cápsulas pueden ser un poco más difíciles y peor absorbidas por el cuerpo que los productos naturales. Es desde aquí que los nutricionistas y los médicos tienen dudas sobre su efectividad.
Por lo tanto, los especialistas en esta área se dividen en dos grupos, aquellos que creen que es mejor obtener vitaminas de forma natural, de productos, así como aquellos que recomiendan aditivos biológicamente activos a sus pacientes.
Sea como fuere, decidir dónde obtener todas las sustancias necesarias para mejorar la función eréctil para usted. Sin embargo, recuerde que si ha encontrado un medicamento milagroso que lo ahorrará de todos los problemas, asegúrese de consultar a su médico antes de su uso.